La nutrition du sportif avec stratégie
La nutrition du sportif avec stratégie
La nutrition du sportif avec stratégie
Performances sportives, forme et santé avec les stratégies nutritionnelles d'Ingrid GALLERINI
Ograal aide les sportifs à gérer toute leur alimentation pour améliorer la qualité de leurs entrainements, récupérer plus efficacement, prévenir les carences, optimiser la composition corporelle de masse grasse et booster l’énergie en compétition.
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Personnalise tes objectifs de poids
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Importe tes entrainements
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Ograal planifie tous tes repas, ravitaillements et collations de la semaine
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Menus, recettes et sélection de tutos cuisine Youtube
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Si tu n'as pas tous les aliments en stock,
le scanner Ograal génère le meilleur repas alternatif selon le contenu de tes placards
Fonctions de base
- Ravitaillements d’effort (boisson, gels, barres)
- Collations post-effort
- Plan alimentaire complet du petit déjeuner au dîner
Fonctions évoluées
- 2 choix de menus par repas avec recettes et vidéo Best cooking Youtube
- Surcompensation glucidique d’avant course
- Adaptation selon entrainement du jour
- Scanner d’aliments pour adaptation du repas idéal
- Intégration des bi-quotidiens
- Liste de courses
- Importation auto des séances Nolio
- Apport glucidique adapté aux épreuves longues >5H
Personnalisation
- Objectifs poids individuels (perte, équilibre, prise de masse)
- Intégration du facteur « travail »
- Choix du sport : cyclisme, running / trail, triathlon, ski nordique, natation
- Pour chaque séance, ton ravitaillement calculé selon ton propre choix de produits de l’effort.
Accompagnement
- Suivi d’évolution de la Masse Grasse
- Explications contextualisées des règles alimentaires
Créé par Ingrid GALLERINI, Diététicienne Nutritionniste du sport depuis 2005
Ograal permet de respecter des règles nutritionnelles de long terme (santé, micronutriments) et d’ajuster l’alimentation aux contraintes spécifiques du sportif : dépenses énergétiques, séances bi‑quotidiennes, planification des repas selon l’heure de départ de la course, surcompensation glucidique, repas pré‑course hautement digestes…
Partenaires
La Team
Le dur au mal
Sylvain
La talentueuse
Ingrid
La machine à tester
Carlo
