Ograal adapte l’alimentation à la physiologie

Comment Ograal calcule vos calories et macronutriments : système RATIO + PLANCHER expliqué Ograal utilise un système unique combinant RATIO et PLANCHER pour calculer vos calories et macronutriments selon votre objectif : performance, perte de poids ou prise de masse....

La sur-compensation glucidique

Surcompensation glucidique : comment Ograal optimise votre carb-loading avant une course La surcompensation glucidique (ou carb-loading) est une stratégie nutritionnelle essentielle pour maximiser les réserves de glycogène avant une compétition. Avec Ograal.App, ce...