FAQ – Sécurité & garanties Ograal
Ograal est-elle une application de régime ?
Non. Ograal n’est ni un régime, ni une application restrictive. C’est un système de nutrition sportive qui adapte l’alimentation aux besoins réels du corps, en fonction de l’activité physique, du travail, de la récupération et des compétitions.
L’objectif n’est jamais de manger moins, mais de manger juste, au bon moment.
Comment Ograal garantit-elle une alimentation sans carence ?
Ograal intègre plusieurs niveaux de sécurité nutritionnelle :
- des planchers minimums en protéines, lipides et énergie,
- une adaptation quotidienne des apports à l’effort réel,
- une planification micronutritionnelle sur la semaine grâce à la variété des aliments.
Les sources alimentaires sont volontairement alternées (protéines animales et végétales, féculents variés, fruits, légumes, matières grasses), afin de couvrir naturellement les besoins en vitamines, minéraux et oligo-éléments.
Peut-on utiliser Ograal sur le long terme sans risque ?
Oui. Ograal est conçue pour une utilisation durable, sans phase de restriction excessive ni surcharge chronique.
Les apports évoluent en fonction des périodes d’entraînement, de récupération et de compétition, ce qui permet :
- d’éviter la fatigue chronique,
- de préserver la santé hormonale,
- de maintenir une énergie stable toute l’année.
Ograal convient-elle aux jeunes sportifs et aux adolescents ?
Oui, à condition d’une utilisation encadrée. Ograal est souvent utilisée par des parents de jeunes sportifs qui souhaitent sécuriser l’alimentation de leurs enfants.
Les règles intégrées évitent :
- les sous-apports énergétiques,
- les restrictions inutiles,
- les déséquilibres liés à la croissance.
L’approche privilégie l’équilibre, la régularité et la pédagogie alimentaire.
Comment Ograal évite-t-elle les défaillances en compétition ?
Ograal agit en amont, pendant et après la compétition :
- activation automatique de la surcompensation glucidique si nécessaire,
- ajustement des repas pour maximiser les réserves énergétiques,
- réduction des aliments à risque digestif avant le jour J,
- ravitaillement et récupération intégrés.
La nutrition n’est pas improvisée : elle est anticipée et cohérente avec l’effort.
Que se passe-t-il si mon entraînement change au dernier moment ?
C’est précisément l’un des points forts d’Ograal.
Si une séance est modifiée, raccourcie ou annulée, l’application peut régénérer les repas restants de la journée afin de rester alignée avec les besoins réels.
L’alimentation suit ce que vous faites réellement, pas ce qui était prévu.
Ograal prend-elle en compte le travail et la fatigue professionnelle ?
Oui. Ograal intègre l’activité professionnelle dans ses calculs (sédentaire, actif, très actif).
Un jour de travail physique n’a pas les mêmes besoins qu’un jour de repos, même sans sport. Cette réalité est intégrée automatiquement afin d’éviter les déficits énergétiques cachés.
Les quantités proposées sont-elles réalistes ?
Oui. Les portions sont encadrées par des limites réalistes pour éviter :
- les quantités absurdes à peser,
- les repas déséquilibrés,
- les surcharges digestives.
Ograal ajuste les quantités par itérations successives jusqu’à atteindre un équilibre global cohérent.
Faut-il des compléments alimentaires avec Ograal ?
Dans la majorité des cas, non. Ograal privilégie une couverture nutritionnelle par l’alimentation, grâce à la variété et à la planification sur la semaine.
Les compléments peuvent être utiles dans certaines situations spécifiques, mais ils ne sont jamais la base du système.
Qui est à l’origine des principes nutritionnels d’Ograal ?
Ograal s’appuie sur l’expertise d’:contentReference[oaicite:0]{index=0}, spécialiste de la nutrition du sport et fondatrice de :contentReference[oaicite:1]{index=1}.
L’application :contentReference[oaicite:2]{index=2} permet de rendre cette expertise accessible au quotidien, de manière automatisée, fiable et sécurisée.
Quelle est la promesse centrale d’Ograal ?
Ograal repose sur trois garanties fortes :
- Zéro carence, grâce à une nutrition sécurisée et variée.
- Forme maximale toute l’année, grâce à une adaptation continue aux rythmes réels.
- Zéro défaillance en compétition, grâce à une anticipation nutritionnelle rigoureuse.
La nutrition devient enfin un levier de santé et de performance, et non une source d’approximation.