Adapter les repas au réel effort fourni

Adapter les repas au réel effort fourni : la fonction unique d’Ograal qui révolutionne la nutrition sportive Dans la vraie vie, aucun jour ne se déroule exactement comme prévu. Une séance prévue de 45 minutes peut finalement durer 1h15. Un entraînement en endurance...

Ograal adapte l’alimentation à la physiologie

Comment Ograal calcule vos calories et macronutriments : système RATIO + PLANCHER expliqué Ograal utilise un système unique combinant RATIO et PLANCHER pour calculer vos calories et macronutriments selon votre objectif : performance, perte de poids ou prise de masse....

La sur-compensation glucidique

Surcompensation glucidique : comment Ograal optimise votre carb-loading avant une course La surcompensation glucidique (ou carb-loading) est une stratégie nutritionnelle essentielle pour maximiser les réserves de glycogène avant une compétition. Avec Ograal.App, ce...